Μπήκες για πρώτη φορά στο site; Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν ξέρεις από που να αρχίσεις; Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω και να σε κατευθύνω σε αυτό το νέο ταξίδι μεταμόρφωσης. Ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής σε περιμένει!
Έχω ετοιμάσει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής (a.k.a TWO program) για να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητα σου.
Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για αρχάριους έως προχωρημένους.
Αν είσαι beginner:
1. θα ξεκινήσεις με τις απλές ασκήσεις που προτείνω σε κάθε βίντεο
2. θα ακολουθείς τις οδηγίες/διορθώσεις μου ώστε να εκτελείς σωστά κάθε άσκηση χωρίς να υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού
3. έχεις τη δυνατότητα να πατήσεις pause οποιαδήποτε στιγμή θελήσεις
Αν είσαι intermediate:
1. μπορείς να ξεκινήσεις με τις παραπάνω οδηγίες και να δοκιμάζεις τις εναλλακτικές ασκήσεις που προτείνω
2. μπορείς να κάνεις το πρόγραμμα χωρίς παύσεις
3. έχεις τη δυνατότητα να βάλεις βαράκια ή λάστιχα σε όποιο workout επιθυμείς για να
ανεβάσεις την δυσκολία *
Αν είσαι advanced:
1. έχεις τη δυνατότητα να βάλεις βαράκια ή λάστιχα σε όποιο workout επιθυμείς για να ανεβάσεις την δυσκολία*
2. μπορείς να ενώσεις 2 workout video σε μια προπόνηση (minimum 4 προπονήσεις την εβδομάδα)
3. μπορείς να επαναλάβεις το workout video 2-3 φορές σε μια προπόνηση (εκτός από το HIIT video)
Είναι ευκαιρία να ξεκινήσεις ΤΩΡΑ την μεταμόρφωσή σου. Μπορείς να κάνεις εγγραφή στο TWO πρόγραμμα, πληρώνοντας ΜΙΑ φορά κατά την εγγραφή σου το ποσό και μετά αποκτάς απεριόριστη πρόσβαση στο site και στο συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Σκοπός μου πέρα από τις σωματικές αλλαγές που θα έχεις, είναι να σε βοηθήσω να δεις την γυμναστική με άλλη ματιά, να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, να νιώθεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και εκτίμηση για τον εαυτό σου και να νιώσεις πιο δυνατή.
Είσαι έτοιμη να κάνεις αυτό το βήμα;
*Disclaimer: *δεν είναι υποχρεωτικό να έχεις εξοπλισμό στο σπίτι όπως βαράκια και λάστιχα. Το TWO πρόγραμμα γεννήθηκε γύρω από τη φιλοσοφία του να γυμνάζεσαι ανά πάσα ώρα και στιγμή με το βάρος του σώματος σου.
