TIPS για ένα καλύτερο πρωινό ξύπνημα

Το πρωί είναι μια σημαντική στιγμή για να προετοιμαστείς για το υπόλοιπο της ημέρας, έτσι ώστε να γεμίσεις με ενέργεια και δύναμη για να είσαι παραγωγική και δημιουργική.

1. Αν σας το επιτρέπει ο χρόνο σας, φροντίστε να απολαύσετε ήρεμα μια κούπα καφέ ή το αγαπημένο σας ζεστό/κρύο ρόφημα μαζί με το πρωινό σας γεύμα.

2. Διαβάστε μερικές σελίδες από το αγαπημένο σας βιβλίο.

3. Γράψτε σε ένα ημερολόγιο 3 πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη.

4. Αφήστε την σκέψη σας ελεύθερη για μερικά λεπτά.

5. Απολαύστε ένα 30λεπτο workout

6. Η' απολαύστε ένα 15λεπτο χαλαρωτικό Stretching

7. Βρείτε χρόνο να προετοιμαστείτε για τα meeting της δουλειάς


Φυσικά δεν είναι πάντα εύκολο όταν υπάρχει μια ρουτίνα (p.s διαβάστε το προηγούμενο άρθρο σχετικά με τις ΝΕΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ), αλλά όταν βγαίνει έτσι το πρόγραμμα με αυτές τις μικρές και απλές απολαύσεις τότε νιώθω πιο παραγωγική.

Εσείς πως ξεκινάτε την μέρα σας; Είναι εύκολο να αντλήσετε ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας;




234 views0 comments