ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ: Πως μπορείς να την ξεπεράσεις;

Ποιο είναι το τίμημα του να αναβάλλεις πράγματα για αργότερα?

Είναι πολυ σημαντικό να αντιληφθείς το κόστος που σχετίζεται με την αναβλητικότητα.


Φτιάξε μια λίστα με τα πράγματα που καθυστερείς αυτη τη στιγμή. Δίπλα από κάθε point, σημείωσε σε ποιους τομείς σε επηρεάζει: ευτυχία, stress level, ανθρώπινες σχέσεις κτλ. Μπορείς ακόμη να το συζητήσεις με κάποιον φίλο ή αγαπημένο πρόσωπο. Σκέψου τον χρόνο και την ενέργεια που ξοδεύεις για να αποφύγεις να ολοκληρώσεις το συγκεκριμένο task. Κάθε διαδρομή ξεκινάει από το πρώτο βήμα. Πόσες φορές έχουμε πει ‘Έχω χρόνο να το κάνω αργότερα’ ή ‘Και αύριο μέρα είναι’ ή ‘Θα ασχοληθώ αργότερα γιατί δεν θα μου πάρει πολυ χρόνο’; Εντόπισε αυτές τις σκέψεις μόλις ξεκινήσουν, άρχισε να κάνεις κάτι αμέσως. Ας είναι μια απλή και συγκεκριμένη ενέργεια. Για παράδειγμα: Αν δεν είναι Δευτέρα και δεν είναι η πρώτη μέρα του μήνα για να ξεκινήσεις διατροφή, ξεκίνα από σήμερα φτιάχνοντας ένα υγιεινό και θρεπτικό δείπνο. Αν ήθελες να ξεκινήσεις γυμναστήριο, άρχισε με workout στο σπίτι όπως αυτό που θα βρεις εδώ ή με stretching workouts.


Και να θυμάσαι, η καλύτερη χρονική στιγμή για να φυτέψεις ένα δέντρο είναι 20 χρόνια πριν. Η επόμενη καλύτερη στιγμή είναι τώρα.